体力落ちてない?

筋肉は年に1%減る手遅れになる前に
30代から始めるランニング
静岡市で30代から始める体力作りをサポートしているランニング教室です
体力の衰えを感じる前に
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筋力は30代から低下する

運動を始めるならランニングが最適

◆階段の昇り降りでなんか疲れる

◆靴下を履く際に片足立ちでふらつく

◆朝起きるときに手を使わないと起きられない

 

 

そんな症状を感じることありませんか?

 

 

筋力が低下している兆しです。生活に支障が出てからでは手遅れです。

 

筋力がまだ付きやすい30代のうちから対策をしておきましょう。

 

ランニングは全身の筋肉を使い、心肺機能も鍛えられるので体力作りには最適な運動です。

筋力量の変化
Check!
正しいランニング
加齢による体力低下を食い止める
Point
1

がんばりすぎると逆効果

ゼーゼーハーハー、汗だくになるランニングは筋肉を落としてしまい逆効果!!

 

あなたに合ったペースで筋肉量を増やしつつ心肺機能を向上していきましょう

Point
2

ランニングは上半身が9割

ランニング=足で走るもの」と思われがちですが、大切なのは上半身!!

 

上半身の正しい使い方を知ることで、ケガすることなくランニングを始めることができます

Point
3

歩きの延長がランニングではない

歩きは足が腰より前に出て足の力で移動するのに対し、ランニングは反発力や重力を使って腰の真下に足をついて移動します

 

走り方の基礎を身に付けることで、ケガすることなく安心して楽しくランニングを続けることができるようになります

 

続けられると自然と体力がついていきます

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ラングリットランニングスクール

こだわり

ランニングでの成功

自信につなげる
  • ランニング未経験の
    【始める】
    マンツーマンでサポート

    ランニング初心者の方への指導経験豊富なトレーナーができるまでわかるまで丁寧に指導させていただいておりますので、安心して受講いただけます

  • ケガを克服した
    経験豊富なトレーナー

    ケガをしやすい体質をカラダの使い方で克服し、現在も競技を続けているトレーナー

    だからこそ、みなさまと同じ目線に立って指導することができます

  • 目標達成に導く
    ランニング

    19年間のシステムエンジニアで培った設計力であなたの目標を達成するためのプランを作りサポートいたします

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ラングリットランニングスクール

3つの特徴

  • REASON
    01

    これからランニングを始める方にオススメです

    量ではなく質にこだわる

    ランニングでのケガの9割はオーバーワーク

    太ももの前に痛みが出てくると「脚力が足りないからだ」と筋トレを頑張ったり走る量を増やしがちですが、これからずっと頑張り続けられますか?正しい走り方を身に付ければ楽々走れるようになります。量の練習は質を高めてから行いましょう。

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  • REASON
    02

    初心者の方にも安心の丁寧なレッスンです

    経験を問わずご参加いただけるランニング教室

    ランニングは速いだけがすべてではない

    ランニングは速く走る事がすべてではありません。速く走れても独学で走っていて太ももの前に痛みを持っている方は多くいます。それは、歩きと走りの違いやアクセル筋とブレーキ筋などカラダの使い方を知らないからです。大切なことは、あなたのランニングライフが楽しいかどうかです。その為に、まずはランニングを知ることが必要です。ランニングのことを知ってもらいランニングを好きになってほしいという想いで活動していますので、これからランニングを始める方は大歓迎です。

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  • REASON
    03

    お悩みや目標を気軽にご相談いただけます

    ランニングのことから、カラダや仕事まで、お悩み事でもなんでも

    歩みを止めなければ悩まない

    悩みとはどうすればよいかわからず行動できない状況です。30代になると仕事でもプライベートでもそのような局面は多いのでは?

     

    ランニングでも仕事でも幾多の局面にぶつかり乗り越えてきたトレーナーがあなたの歩みを進めるようサポートいたします。

     

    ランニング以外のことでも構いません。こんなこと相談してもよいのかな?ということでも遠慮なくご相談ください。

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Access

静岡市葵区にあるランニング教室が詳しいアクセス情報や簡単な地図をご用意しております

概要

店舗名 ラングリットランニングスクール
住所 静岡県静岡市葵区駿府町2 Run and Refresh Station
※実施場所です。
電話番号 090-1729-8188

※レッスン中で出られないことがございますので、
その場合は留守電にメッセージをお願いいたします。
こちらからおかけいたします。
営業時間 【日】10:00~19:30
【月】10:00~19:30
【火】10:00~17:00
【水】10:00~19:00
【木】10:00~17:00
【金】10:00~17:00
【土】10:00~19:30
【祝】10:00~19:30

※時間外でも対応可能な場合がございますので、ご相談ください。
最寄り 静岡鉄道
新静岡駅より徒歩11分

アクセス

年代や性別を問わず幅広い生徒様にお選びいただくランニング教室は、最寄り駅から徒歩圏内とアクセス良好な場所を拠点としておりますので、学校帰りやお仕事帰りなど様々なシチュエーションに合わせてご利用ください。
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